斗罗大陆手游中新生竞技活动的奖励主要通过参与为期九天的竞技挑战获取，其中普通斗罗之路的2、5、8日和困难斗罗之路的3、6、9日为竞技日。关键奖励包括普通2日的绝版魂环、普通5日的3个绝通用魂环、普通8日的雷霆万钧，以及困难6日的蓝银之种、困难9日的黑项链和红魂骨。第1、4、7日无竞技奖励，但需保证每日完成杀戮、学院、特训等基础活动以维持经验收益。
竞技奖励的获取效率与玩家等级和战力直接相关。由于斗罗之路的进入受等级限制，需通过杀戮之都、学院试炼、猎魂塔等途径快速积累经验。其中猎魂塔的经验收益与推图能力挂钩，建议优先提升战力以解锁更高层数。拟态修炼场的离线挂机经验高于在线，合理利用离线时间可优化经验获取。成就奖励中的升级丹需根据实际需求领取，避免时效浪费。
冲榜策略上，建议使用加速器配合高倍经验药水集中完成学院和杀戮副本的找回，尤其在第2、5、8日等关键节点。折扣平台提供的10倍经验药水能显著提升冲榜效率，但需注意多倍药水对特训无效。每日需买满杀戮、学院、森林等活动的挑战次数，同时通过传功小号最大化经验收益。魂骨任务要求一套红骨加4个紫骨，前期可平均强化至25级再针对性培养主力。
阵容选择方面，氪金玩家推荐锤、熊、塔、草、塔组合，平民则适合凤凰、熊、塔、草、塔。战斗需根据敌方阵容切换魂环和战术，例如困难副本可携带天启魂印提升生存。第5天解锁天赋后优先点满怪物猎人和启迪等通用技能。第6天困难榜需保留特训次数至23点集中爆发，避免提前消耗日常资源。
最终奖励的领取需通过游戏内新生竞技界面完成。活动期间需保持每日登录，及时消耗令牌和找回次数。学院抽奖可获取基础资源和内丹，但邪虎魂环概率较低不必强求。连充活动赠送的百万年魂环需确保获取，其对后期战力有显著影响。所有奖励需在活动结束前手动领取，逾期将失效。
