遗忘岛位于口袋妖怪火红版的七之岛区域，是游戏中重要的隐藏地点之一。要前往遗忘岛，首先需要完成主线剧情并获得彩虹徽章，随后在枯叶市码头乘坐圣安奴号游轮抵达一之岛。在一之岛的宝可梦中心与研究员对话后，会触发寻找蓝宝石的支线任务，这是解锁后续岛屿的关键步骤。
从一之岛出发，需要依次经过二之岛和三之岛推进剧情。在三之岛的森林深处解救小女孩后，会获得月之石作为奖励。返回一之岛与研究员对话，即可解锁四之岛至七之岛的通行权限。遗忘岛的具体位置在六之岛附近，需要通过冲浪技能在水道迷宫中穿梭，注意该区域栖息着多种水系宝可梦，建议提前准备足够的精灵球和恢复道具。
抵达六之岛后，向西北方向前进即可发现遗忘岛的入口。岛上地形以森林和遗迹为主，需注意随时可能出现的训练家对战。在遗迹深处会遇到特殊宝可梦未知图腾，其出现位置固定但种类随机。若想完整探索该区域，建议队伍中配备会碎岩和闪光技能的宝可梦以应对复杂地形。
完成遗忘岛的探索后，记得返回一之岛向研究员汇报情况，这将开启游戏后期的通讯功能。整个流程中需要注意，七之岛系列任务具有线性推进特点，若中途遗漏某个环节会导致无法继续前进，建议在关键节点手动保存游戏进度。
遗忘岛作为游戏中的隐藏区域，其设计体现了口袋妖怪系列一贯的环境叙事特色。岛上的遗迹文字和特殊宝可梦分布都值得玩家仔细研究。虽然探索过程稍显复杂，但遵循正确的任务链指引，配合适当的技能配置，最终能够顺利达成目标。
